France
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Ce weeken c'etait direction vendome. Je suis inscris avec mon pére et des copins sur le sprint pour voir ce que l'on vaut par equipe ...
Pour ma course, dur dur natation ... vélo bien et
bonne sentation dans le dernier tour de course à pied ...
Dimanche on a été voir les copins de club sur le LD.
Decidement le long me séduit !!
D'ici quelques années je m'alignerai sur des LONGUE DISTANCE !
Il faut que je progresse en nat' et en course à pied ... objectif : descendre en dessous de la minute un jour sur 100m en nat' et courir en 34' sur 10km ... Un jour peu étre ^^
Romain
Description :
Le voyage est le fondement de la jeunesse..
Le desir de bouger, de partager, de voir, de toucher... de sentir.
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romanus4120 ans
blois (41)
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VOILA qui est fait ... j'ai passé le cap, j'ai envin couru mon premier CD sur le sol de l' ile charlemange... un des lieux où j'ai fais mes premiers pas dans le triathlon .. (1500 de nat, 40km de vélo, 10km à pied).
Après un depart en natation rapide dans le premier packet, avant la premiére bouée je ralenti sa va trop vite. On fera une sorti à l'australienne (ce qui me boustera pour le deuxiéme tours, ou je me sentais un peu mieux). Je prend le vélo à la 60éme place, je fais les deux premiers tours à un bon rythme et le 3éme je cherche à ne plus avoir mal aux jambes pour faire une belle course à pied, je m'hydrate bien ect ... Je pose le vélo je fais coucou aux copins, les dix premiére minutes sont très dur ... Et plus ça va mieux je me sens, je ratrape les concurents qui m'ont doublés sur le debut de la course à pied, je fais donc les 10 km en 40'16. Je suis contant de cette performance et surtout des bonnes sensations en course à pied et en vélo. Pour la natation il faut que je retourne dans l'eau et que j'arrive à me faire mal sur les triathlons.
Dimanche prochain je fais le trail des moulins (les 7,5km)
Après un depart en natation rapide dans le premier packet, avant la premiére bouée je ralenti sa va trop vite. On fera une sorti à l'australienne (ce qui me boustera pour le deuxiéme tours, ou je me sentais un peu mieux). Je prend le vélo à la 60éme place, je fais les deux premiers tours à un bon rythme et le 3éme je cherche à ne plus avoir mal aux jambes pour faire une belle course à pied, je m'hydrate bien ect ... Je pose le vélo je fais coucou aux copins, les dix premiére minutes sont très dur ... Et plus ça va mieux je me sens, je ratrape les concurents qui m'ont doublés sur le debut de la course à pied, je fais donc les 10 km en 40'16. Je suis contant de cette performance et surtout des bonnes sensations en course à pied et en vélo. Pour la natation il faut que je retourne dans l'eau et que j'arrive à me faire mal sur les triathlons.
Dimanche prochain je fais le trail des moulins (les 7,5km)
De retour de Marseille, ce qu'il en est pour le sport, j'obtiens une note de 19,25 sur 20. Je dois avoir la meilleur note de cette promo. A savoir, on était 40, et il y a 240 personnes qui passent au sport ... pour 19 place. Rien est joué.
On a commencé par la natation 100m en 1'09 donc 20/20, tests abdo on devait en faire 150 pour avoir 20/20 je suis complétement tétanisé au bout de 128 ... cause : pas de recupe apres mon 100m nat' ? Trop de toxine ? ... On a enchainé par les 20 tractions ce qui me fait 20/20, et pour finir nous avons fait le test vamval, je monte jusqu'au palier 20 ce qui donne 20/20. Test de vertige l'après midi et tout etait fait.
J' ai profité du match de l'OM pour faire la féte sur Marseille ... un peu de la folie mais plutot bonne enfant !!
On a commencé par la natation 100m en 1'09 donc 20/20, tests abdo on devait en faire 150 pour avoir 20/20 je suis complétement tétanisé au bout de 128 ... cause : pas de recupe apres mon 100m nat' ? Trop de toxine ? ... On a enchainé par les 20 tractions ce qui me fait 20/20, et pour finir nous avons fait le test vamval, je monte jusqu'au palier 20 ce qui donne 20/20. Test de vertige l'après midi et tout etait fait.
J' ai profité du match de l'OM pour faire la féte sur Marseille ... un peu de la folie mais plutot bonne enfant !!
Dans quelques jours je m'envole pour Marseille ... Histoire de tirer une 20éne de traction, de faire 150 abdo, un petit 1'12 au 100nl et un petit test de luc legé (pallier 12,5) ... un petit test de vertige et un entretien (histoire de juger ma motivation) ...
Je commence à étre pas mal au niveau de ma preparation ... après le 5 mai je me consacre à préparer quelque Triathlon (sprint de vendome, cd d'orleans ainsi que le sprint de bourge et surement le cd de brive) ensuite préparation pr la saison à Lacanau.
Lecture du moment "Vous revoir" de Marc Levy
Groupe du moment : THE RIOTS
Je commence à étre pas mal au niveau de ma preparation ... après le 5 mai je me consacre à préparer quelque Triathlon (sprint de vendome, cd d'orleans ainsi que le sprint de bourge et surement le cd de brive) ensuite préparation pr la saison à Lacanau.
Lecture du moment "Vous revoir" de Marc Levy
Groupe du moment : THE RIOTS
Après le stage de sélection de la semaine dernière je suis incorporé dans l'équipe de la plage centre de Lacanau. Le stage s'est bien déroulé, nous avons été encadré par les CRS.
Petit planning du stage :
arrivé à Bordeaux chez mon cousin mercredi à 1h,
Jeudi levé à 6h30 pour me rentre à LACANAU,
8H30 présentation Du stage
direction l'océan avec présentation du matériel,
démonstration de sauvetage puis échauffement mise à l'eau rapide
repas le midi
après midi révision secourisme
Apéro avec mon coloc
vendredi matin 8h30 dans le lac pr un test chrono de 2km avec palme et lunette.
Puis notation sur le secourisme.
Apres midi direction l'océan avec renfo musculaire course à pied et saugetage.
Aperos avec les plus motivé ^^ dans notre appart' avec mon coloc
samedi matin test de la bouée ( course à pied sur la plage puis on va jusqu'à la bouée des 300 métre et on ressort pour aller jusqu'au poste en haut de la dune chronométré encore une fois )
Puis sauvetage ...
MIDI REPAS et l'apres midi attente des résultats et signature des prés contrat.
Soirée sur LACANAU (camping sauvage et réveillé par les flic ...)
Il y avait des moniteurs très motivé et passionné.. La saison s'annonce très bien d'un point de vue professionnel, sportif mais aussi pour les soirées.
Petit planning du stage :
arrivé à Bordeaux chez mon cousin mercredi à 1h,
Jeudi levé à 6h30 pour me rentre à LACANAU,
8H30 présentation Du stage
direction l'océan avec présentation du matériel,
démonstration de sauvetage puis échauffement mise à l'eau rapide
repas le midi
après midi révision secourisme
Apéro avec mon coloc
vendredi matin 8h30 dans le lac pr un test chrono de 2km avec palme et lunette.
Puis notation sur le secourisme.
Apres midi direction l'océan avec renfo musculaire course à pied et saugetage.
Aperos avec les plus motivé ^^ dans notre appart' avec mon coloc
samedi matin test de la bouée ( course à pied sur la plage puis on va jusqu'à la bouée des 300 métre et on ressort pour aller jusqu'au poste en haut de la dune chronométré encore une fois )
Puis sauvetage ...
MIDI REPAS et l'apres midi attente des résultats et signature des prés contrat.
Soirée sur LACANAU (camping sauvage et réveillé par les flic ...)
Il y avait des moniteurs très motivé et passionné.. La saison s'annonce très bien d'un point de vue professionnel, sportif mais aussi pour les soirées.