j-3

j-3
samedi 28, 1er course à pied, la chaussée st victore
normalement 4km au compteur.
on va pouvoir avoir une tit idée de ma forme actuel et savoir si les entrainement de cap on été bénéfique
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# Posté le mercredi 25 octobre 2006 17:04

preparation pour les cross pompier

preparation pour les cross pompier
pour cette hivers quelques objectifs :
ce sont des cross pour les jeunes sapeur pompiers
19novembre
17decembre
14janvier
11fevrier
(3mars et 17mars si qualifier)

je cours 3 fois par semaine voir 4.
et puis javais du progré à faire en la matiére

ps: jsui avec le ti bonet du pays bas avec le pull jaune
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# Posté le mercredi 25 octobre 2006 16:44

Modifié le lundi 28 mai 2007 06:18

entrainement natation

entrainement natation
pour reprendre trenquilement la natation je fais 2 entrainement par semaine, mercredi pisicine tourne sol ou quai st jeans , et samedi matin quai st jeans
bientot une nouvelle seance le lundi soir piscine du licée.but des entrainement de nat : travail de fond
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# Posté le mercredi 25 octobre 2006 16:38

Modifié le lundi 28 mai 2007 06:18

triathlon

triathlon
chapionnat de france de ligues , on fait 8éme ékipe minime bonne perf
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# Posté le dimanche 22 octobre 2006 08:03

tri de st avertin

tri de st avertin
Me voici en plein éffore sur la partie pédéstre du tri de St Avertin,



je finis 3 au scratch et 1 de ma cathegorie.



super triathlon avec c'est 3 boucles de 5km de velo


et puis des la sortie du parc à velo une petite cote avec des pavés

comme ça on fait un mini Paris RoubAIX lol le truk

c'est si on perce au debut ta plus qu'a faire 15 bornes à pied



roMaIn
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# Posté le dimanche 27 août 2006 12:36

Modifié le dimanche 16 décembre 2007 09:28